落ち込んでる時😪

最近
仕事の失敗や人間関係のトラブルで気分が落ち込んでしまったとき、あなたはどのようにリカバリーしますか？

もしかしたら、問題の解決のために頭を働かせることに注力しすぎて、そもそも自分の気持ちを持ち直すことに意識が向いていない人もいるかもしれません。そこで今回は、落ち込んだ気持ちのリカバリー法を心理学的な観点から考えていきます。

■あれこれ考えるのを一時停止させる

■好きなものだけを見て、好きなことだけをする

■自分の味方や仲間になってくれる人とだけ関わる

■まったく違う土地や環境へと旅してみる

落ちこんだ時に大切なのは、無理して元気になろうとしないことです。

頑張りましょう
読んで頂き　ありがとうございます
百合子です。